これは何か？ これは自分ルールです。刺激制御法・概日リズム・不安対策などを参考に実践した結果、自分なりにうまくいったものをまとめたものです。推測も交えています。 これを参考に実践しても、知らぬ・存ぜぬ・省みぬ。 ルール 最優先 眠くなったら寝る…